ساحر الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ساحر الحب

بحبك موت
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ساحر الحب
Admin
Admin
ساحر الحب


عدد الرسائل : 120
تاريخ التسجيل : 26/04/2007

تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Empty
مُساهمةموضوع: تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ   تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Icon_minitime1الأربعاء مايو 23, 2007 9:50 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
**************************
معلومة للاشخاص الذين ليس لديهم وقت فراغ كثير
يكفي ممارسة الرياضه لمده ساعة فقط اسبوعيا
وتقسم 20 دقيقه علي ثلات ايام


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex241


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex138


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex38


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex32


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex19

تمرينات للبطن


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex29


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex224


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex227


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex402


تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Ex410


ملحوظة: لو مش عندك دمبلز ممكن تستبدليها بزجاجة مياه مليانة, او اى علبة من علب الطعام المحفوظ التقيلة شوية...و لو عنك دمبلز يفضل ان كل يد مش تزيد عن 5 كيلو...و ممكن تستخدمى اى عصاية طويلة عندك فى البيت فى التمرينات اللى فيها عصيان...زى عصاية المقشة ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://magic2.editboard.com
أحمد
امير الحب
امير الحب



عدد الرسائل : 74
Localisation : شركة دايو
تاريخ التسجيل : 19/06/2007

تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ   تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 19, 2007 7:57 am

الموضوع جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
أحمد
امير الحب
امير الحب



عدد الرسائل : 74
Localisation : شركة دايو
تاريخ التسجيل : 19/06/2007

تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ   تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ Icon_minitime1الثلاثاء يونيو 19, 2007 7:59 am

الموضوع جميل جداا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com
 
تمرينات رياضية شاملة للجسم كلــه ((بالصـــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ساحر الحب :: القسم الرياضى :: القسم الرياضي-
انتقل الى: