بين الماضى والحاضر : حلم كل البنات :

بسم الله الرحمن الرحيم

بين الماضى والحاضر

{{ الـــر شـــــــــــــــــا قـــــــة }} :
----------------------------------------
الرشاقة هى حٌلم كل البنات :
************************
منذ أكثر من خمسين عاما كانت مقاييس الجمال تختلف عنها الآن
وكانت الفتاة السمينة هى رمز الجمال المتكامل وكم كانت تنشب المشاجرات
بين كثير من الأمهات وبناتهن ... لأن البنوتة ترفض أن تكمل تناول حلة
{ الأرز المفلفل } أو أنها إمتنعت عن شٌرب { شوب } السمن البلدى فى
الصباح .
والآن إنقلبت الأحوال وانعكست الآية وصارت البدان والسمنة عارا تخجل
منه الفتيات وتهرب منه بكل الوسائل حتى ولو كانت تلك الوسائل هى
العقاقير الطبية والوخز بالإبر الصينية أو الحرمان من كل ما لذ وطاب من
صنوف الطعام الد سم .
{{ نـــصــا ئـــح للــــر شــــــــــــــا قـــــــة }}
---------------------------------------------------
1 - راقبى وزنك باستمرار وإذا لا حظتى إرتفاعا فى الوزن عليكى بالتركيز
على البروتينات فقط لمدة يومين أو ثلاثة فى الأسبوع .

2 - ضعى على باب ثلا جتك صورة لإحدى الفتيات الشهيرات اللا تى تتمتعن
بقوام رشيق .

3 - لا تشترى ولا تحتفظى بالأطعمة التى تزيد وزنك داخل ثلا جتك مثل
المياة الغازية والشيكولا ته والبسكويت .

4 - إبتعدى تماما عن إستعمال الدهون فى أثناء عملية الطهى .

5 - تناولى المياة بكثرة مع الحرص على تناول 2 كوب ماء قبل كل وجبة

6 - ضعى خضروات طازجة ونظيفة فى متناول يديكى حتى يمكن تناولها
عند الشعور بالجوع .

7 - إبتعدى عن تناول النشويات والجٌبن ثلاثة أيام فى الأسبوع .

8 - قبل تناول طعام العشاء عليكى بتناول بيضة مسلوقة .

{{ وبناءً على كل ذلك }}
------------------------------------


يجب أن تعلم كل الفتيات أن الوزن المثالى هو :
{{ الوزن الذى تشعرين فيه بالراحة النفسية والصحية }}